첫사랑을 잊지 못하는 이유(심리)와 첫사랑 옛연인 잊는 법

 

첫사랑을 평생 잊지 못하고 사는 사람들이 많다고 합니다

그 이유를 여러 사람들이 궁금해하기도 하죠 나 역시 그래서 찾아봤던 것이고요

여기 저기 찾아보니 심리학에서는 이런 현상에 대해 몇 가지 이론으로 설명하고자 하는데요

 

자이가르닉 효과 

완결되지 못한 일을 쉽게 마음 속에서 지우지 못하는 현상 반대로 완결된 일은 기억회로에서 깨끗이 사라짐

(첫사랑이란 완결되지 못한 실패한 사랑인 경우가 대부분이죠)

 

므두셀라 증후군

나쁜 일은 잊어버리고 좋은 것만 기억하려는 기억편향

( 추억은 미화되고 가공된다고 하죠)

 

초두효과

처음 제시된 정보, 기억등이 나중에 제시된 정보, 기억보다 더 큰 영향을 끼치는 현상

(그래서 첫인상이 중요하다는 말도 있죠 첫사랑이란 말 그대로 사랑에 대한 첫번째 정보, 기억이죠)

 

한계효용체감의 법칙

경제용어라고 하는데요 이득이 하나씩 추가될 때 그 하나의 효용이 줄어드는 현상

예를 들면 한 공기의 밥을 먹은 후 그 다음 계속 추가되는 한 공기의 밥에 대한 효용(쉽게 말해 만족감)이 줄어드는 것을 말합니다 허기가 채워졌기 때문이겠죠 

첫사랑의 경우도 이후 다른 사랑이 추가될 때 그 이후의 만족감이 줄어들게 된다는 것입니다 

 

내가 찾아낸 심리학에서의 첫사랑을 잊지 못하는 현상에 대한 설명은 이렇게 네 가지인데요

개인적인 생각으로 첫사랑을 못잊는 현상은 어떤 한 가지 이론만으로는 부족한 것 같기도 하고 네 가지의 이론이 복합적으로 작용하고 있는 것 아닌가 합니다

또 한가지 추가를 하자면 첫 사랑을 하던 그 감정과 열정으로 돌아갈 수 없다는 아쉬움과 처음이라 많이 서툴고 부족했지만 지금이라면 더 잘 할 수 있을텐데 후회등이 있는 것 같네요

첫사랑의 그 감정과 열정으로 돌아 갈 수 없는 이유는 위의 이론들과도 관련이 있겠지만 경험과 나이를 먹게 되면서 사람의 뇌도 변하게 되거든요 이성관 연애관 인생관등도 함께 변하기 마련이죠

 

 

문제가 되는 경우는 소중한 첫사랑을 못 잊는 경우가 심해지면 문제가 될 수 있는데요 현재의 삶에 만족하지 못하는 경우가 많다고 합니다 그래서 현재의 삶에 재미있는 요소를 찾으라고 조언하기도 한답니다

사랑의 빈자리는 사랑으로 채워야 되겠죠 다른 재미있는 요소가 있다고 해도 사랑을 대체하기에는 부족할 수 있을 것 같은데요

 

중요한 것은 과거가 아니고 현재 그리고 미래라고 보는데요

 

그래서 첫사랑앓이를 지금도 심하게 하고 있다면 첫사랑에 대한 의미부여를 낮추는 것이 어떨까 합니다

 

첫사랑은  인생의 소중한 추억이고 첫사랑의 대상 역시 그러하죠 고마움과 미안함을 가지고 있을 수도 있죠

 

하지만 위의 이론들을 적용해보고 좀 더 객관적으로 보고자 한다면 첫사랑의 의미가 다소나마 줄어들 수 있을 것입니다

 

결국은 첫사랑의 추억도 좋은 것만 기억하고 미화되고 가공된 기억일 테니깐요 (므두셀라증후군) 이것은 첫사랑 뿐만이 아니라 잊지 못하고 있는 옛 연인에게도 해당되는 심리일 것입니다

 

하지만 우리는 첫사랑에 대해 주관적인 선별되고 미화된 가공의 기억이 아닌 객관적인 자세를 가져봐야 된다는 것입니다

그 사건이 자신에게 어떤 의미를 갖는지 다시 재정의함으로써 충격과 우울감을 완화시킬 수 있습니다

이런 과정을 심리학에서는 생각의 전환, 인지적 재해석이라고 합니다 이런 용어가 아니더라도 우린 일상생활에서도 이런 방법을 종종 사용하고 있기도 합니다

가령 "다르게 생각해 봐" 이런 말들이 그러합니다

 

그리고 나 역시 첫사랑과 옛 연인을 잊지 못해 가슴앓이를 하는 사람들에게 "다르게 생각해 봐"를 말하고 있는 것입니다

 

첫사랑  대상이였던 사람은 그 때 그 시기에 만났기 때문에 그런 사랑의 감정으로 느낄 수 있었던 것이지 그 사람이 완벽한 사람이였기 때문이 아니라는 것이죠

 

나 자신의 뇌상태가 사랑을 갈망하고 깊이 빠질 상태였다는 것이죠

 

그 시기가 아니고 다른 때에 만났다면 그런 사랑에 빠지지도 여전히 아련하게 그리워하며 기억하고 있을 상대가 아니라는 것이죠

 

다시 한번 기억을 되살린다면 그 첫사랑의 상대도 무언가 문제가 있었고 갈등도 있었다는 것을 알 수 있을 것입니다 상처도 있을 것이고요

 

그래서 우리는 헤어질 수 밖에 없었던 이유가 충분히 있었다는 것을 기억해내게 될 것입니다 

 

그리고 객관적으로 기억을 더듬어본다면 첫사랑 이후에 만났던 다른 이성이나 혹은 길가다 우연히 보는 사람들과 크게 다르지 않을 수 있다는 것입니다

 

어쩌면 첫사랑의 상대보다 더 근사한 이성이 생각나게 될 수도 있을 것입니다

 

어차피 돌아갈 수 없다면 그 과거에 얽메이기 보다는 현재에 만나는 사람이 있거나 미래에 만날 사람에게 첫사랑의 후회와 아쉬움을 만회할 수 있는 연애를 하겠다는 마음가짐이 더욱 생산적인 자세가 아닐까 합니다

 

첫사랑에 대한 후회스러웠던 것들과 아쉬웠던 것들의 목록을 만들어 볼 수 도 있을 것입니다

 

세상사 생각하기 나름이거든요

 

나의 인생의 한부분이고 그걸 통해 난 성장한 것이다 특별한 건 첫사랑 상대가 아니고 나의 경험이였다 그리고 난 이 경험으로 더욱 멋진 연애를 할 것이다 

 

무엇이든 처음은 어렵고 실수하기 마련이죠 과거가 아닌 성장이 중요한 거 아닐까요

 

그 다음 단계 스텝으로는 첫사랑 옛사랑을 넘어서 새로운 경험과 관계를 만들도록 변화하고 노력해야 할 것입니다

 

빈자리를 대체하고 채워줘야 겠죠 하지만 예전과는 다른 발전한 자신을 보게 되어야 합니다 

 

 

 

※ 많지는 않지만 가끔씩 첫사랑에 대해 검색(내 불로그는 다음만 노출 )해 보는 분들이 계시네요 그만큼 첫사랑을 못잊는 사람들이 있다는 것이죠

 

추가로 결혼정보회사 듀오에서 옛 연인을 잊는 방법에 대한 설문조사 결과가 있는데요

 

 
다른 사람들이 옛 연인을 잊기 위해 어떤 방법을 사용하는지 알 수 있어 흥미로웠습니다

 

내가 제시한 방법도 옛 연인의 단점을 떠올리고 새로운 이성과 교제였네요

 

그리고 다른 활동에 집중하다보면 또 다른 인연을 만나게 될 수도 있을 것입니다

 

이성을 만나는 방법은 활동반경을 넓혀라라고 조언하고 있더군요 

 

 

첫사랑을 못잊는 이유는 사랑호르몬? (춘향이와 어우동)

 

첫사랑에 대한 영화로 <인생은 아름다워>를 추천해보고 싶습니다

 

기존 첫사랑에 대한 영화가 아련하고 이루지 못한 첫사랑으로 묘사되는 경우가 많지만 이 영화의 첫사랑은 완전 반전입니다

 

어쩌면 우리 중 누군가의 첫사랑과 비슷할 수 도 있을 것 같습니다

 

첫사랑이란 미화되고 왜곡된 추억일 수 있거든요

 

 

인생은 아름다워 평 해석 - 여자와 남자의 첫사랑 '머가 이렇게 늦어?' (스포주의)